酵素ダイエットの魅力

酵素ダイエットの魅力

酵素ダイエットは最短で2日間全ての食事を置き換えるダイエット法、または1食ぐらいの置き換えで1ヶ月などで行うパターンもあります。 酵素ダイエットは代謝のアップや老廃物の排出のため、体質が終わった後で変えられているぐらい、体はすっきりします。 しかし、酵素ダイエットだけではなかなか思うように体重が落ちなかったり、落ちてもすぐに太るのが怖いなどという時には、 「ファスティング」を行うといいでしょう。 大体3ヶ月に一度。置き換えの経験がある段階での挑戦なので、前と同じように実践するだけです。 2日間などという期間にわたってできるようであれば、その方が効果も出やすいと思います。 また、老廃物などもせっかく排出しても期間をあけるとどうしてもまた溜まってしまいます。 それをキレイにしてあげるという意味でも定期的に行うといいです。 そのうち痩せやすいキレイな体質へ定着していくので、維持するのも楽になります。 断食ですから、長い期間かけすぎると栄養素が不足もしますが、大体3ヶ月に1回程度のファスティングならば それほど体調に問題がでることなく行えます。 もう少し効果を強めたいならば早くて1ヶ月に1回ぐらい試してみるといいでしょう。 酵素のいいところは、栄養素をしっかり補給できるということ。 通常の食事制限では、カロリーだけでなく栄養素まで減ってしまっています。 また、酵素はなかなか実際の食べ物で摂るのも難しいという場合はサプリメントなどに頼って摂取して、 体内に切らさないようにしてあげましょう。